من الخوف من المرض إلى الطمأنينة (برنامج مباشر عبر زووم)

نبذة عن الدورة

من الخوف من المرض إلى الطمأنينة

برنامج جماعي مباشر عبر زووم مع ماهر إسماعيل، المتخصص في الوعي الذاتي والاتزان الشعوري وتغيير المعتقدات.

من سلسلة كبسولة الشجاعة | من الخوف إلى حياة أوسع

رحلة نحو علاقة أكثر هدوءًا وثقة مع جسمك وصحتك

هل سبق أن شعرت بألم بسيط فبدأ عقلك يتوقع احتمالات مرضية خطيرة؟

هل تجد نفسك تبحث باستمرار عن تفسير للأعراض، أو تراقب جسدك بشكل متكرر، أو تحتاج إلى الاطمئنان من الآخرين حتى تشعر بالراحة؟

الاهتمام بالصحة أمر طبيعي ومهم. لكن عندما يتحول إلى انشغال مستمر، قد يصبح مصدرًا للتوتر والإرهاق النفسي.

في هذا البرنامج لا نحاول إقناعك بتجاهل الأعراض أو التوقف عن مراجعة الأطباء. بل نساعدك على التمييز بين العناية المسؤولة بصحتك وبين دائرة القلق التي قد تجعل كل إحساس جسدي مصدرًا للخوف.

لمن هذا البرنامج؟

• لمن يشعر بقلق متكرر من الإصابة بأمراض خطيرة.
• لمن يراقب الأعراض الجسدية بشكل يسبب له التوتر.
• لمن يجد نفسه يبحث كثيرًا عن الأمراض عبر الإنترنت.
• لمن يحتاج إلى الاطمئنان المتكرر لكنه لا يشعر براحة مستمرة.
• لمن يرغب في التعامل مع عدم اليقين الصحي بطريقة أكثر اتزانًا.

رحلة البرنامج

3 لقاءات جماعية تفاعلية مباشرة، كل لقاء ساعتان على الأقل.

اللقاء 1: فهم جذور الخوف من المرض

نستكشف التجارب والمعتقدات التي ساهمت في تشكيل علاقتنا بالمرض والصحة، ونتعرف على العلاقة بين القلق والانتباه المفرط للأحاسيس الجسدية، وعلى الأنماط التي قد تبقي دائرة الخوف مستمرة.

اللقاء 2: التعامل مع القلق وتهدئة الجسم والعقل

نتعلم أدوات عملية لتنظيم التوتر، وملاحظة الأفكار الكارثية، والتعامل مع الحاجة المستمرة إلى الاطمئنان، مع المحافظة على السلوك الصحي المسؤول.

اللقاء 3: حياة أكثر توازنًا وطمأنينة

نركز على بناء علاقة صحية مع الجسد، والتعامل مع قدر طبيعي من عدم اليقين، وإعادة توجيه الانتباه نحو الحياة اليومية والعلاقات والأهداف، بدل أن يصبح القلق الصحي مركز كل شيء.

ما الذي يمكن أن تخرج به؟

• فهم أوضح للأنماط التي تغذي القلق الصحي.
• أدوات عملية للتهدئة وتنظيم التوتر.
• قدرة أفضل على التمييز بين التفكير القَلِق والحاجة الفعلية للتقييم الطبي.
• خطوات شخصية للتعامل مع المخاوف دون الدخول في دوائر البحث والاطمئنان المتكرر.

تفاصيل البرنامج

• 3 لقاءات: ساعتان على الأقل لكل لقاء.
• مباشر عبر زووم: تفاعل وأسئلة مباشرة.
• مواعيد اللقاءات: يتم الإعلان عنها قريبًا.

قيمة البرنامج الكامل (3 لقاءات جماعية مباشرة): 300 دولار.

طرق الدفع المتاحة للمشاركين من السعودية: بطاقة ائتمانية (دولية ومحلية)، تمارا وتابي (قسّطها على دفعات).

بعد إتمام الدفع ستنتقل مباشرة إلى صفحة البرنامج، وستجد فيها رابط الدخول لكل لقاء.

الطمأنينة لا تعني ضمان ألا نمرض، بل أن نعتني بصحتنا دون أن نعيش أسرى لاحتمالات المرض.

ملاحظات مهمة

• البرنامج للتثقيف والدعم الشعوري والنفسي، وليس بديلًا عن التشخيص أو العلاج الطبي أو النفسي عند الحاجة.
• البرنامج لا يغني عن الفحوصات والرعاية الطبية اللازمة.
• بيئة آمنة وسرية واحترام لخصوصية المشاركين.

للاستفسار والحجز عبر الواتساب: +966 554600276